6 Penyebab Utama Haid Tidak Teratur

Jakarta - Terlambat datang bulan atau haid tidak teratur kerap dialami wanita. Selain karena kehamilan, penyebab telatnya menstruasi juga bisa bermacam-macam. Ada yang hanya merupakan gangguan hormon ringan ada pula yang patut diwaspadai karena merupakan pertanda adanya penyakit serius.

1. Penurunan Berat Badan yang Drastis
Berat badan yang turun drastis dalam waktu singkat bisa berakibat pada telatnya menstruasi. Kondisi gangguan pola makan serius seperti anoreksia dan bulimia adalah penyebab utama orang mengalami penurunan berat badan drastis dan terlambat datang bulan.

2. Stres
Dokter spesialis kandungan Alyssa Dweck, M.D., seperti dikutip dari Women's Health menjelaskan bahwa hypothalamus, salah saut bagian dari otak sangat terpengaruh oleh stres. Hypothalamus adalah tempat bernaungnya banyak hormon yang mengatur periode haid. Jadi ketika stres mengganggu kinerja hypothalamus maka produksi hormon pun jadi tak seimbang.

3. Gangguan Pada Kelenjar Tiroid
Kelenjar tiroid yang terdapat pada leher berfungsi mengatur metabolisme tubuh Anda. Kelenjar ini juga berinteraksi dengan banyak sistem tubuh yang lain agar berjalan dengan semestinya. Tapi ketika terjadi ketidakseimbangan pada tiroid, baik itu hipotiroid maupun hipertiroid, maka akan berpengaruh juga terhadap kelancaran siklus haid.

4. Hormon Tidak Seimbang
Menurut dokter spesialis kandungan Kolonel Dr Frits Max Rumintjap, SpOG(K), penyebab utama menstruasi tidak teratur adalah hormon yang tidak stabil. Keseimbangan hormon merupakan hasil dari suatu kerjasama antara otak, kandung telur, kelenjar di otak, serta kelenjar tiroid. Bila terjadi gangguan dalam peredaran hormon tersebut dapat menyebabkan siklus menstruasi wanita terganggu.

"Gangguan hormon ini timbul karena beberapa faktor, seperti sering kelelahan, pekerjaan, atau stres. Beban pikiran yang terlalu berat bisa mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron sehingga berdampak pada siklus menstruasi mereka," jelas Dr Frits kepada Wolipop.

5. Pil Kontrasepsi
Siklus menstruasi juga bisa terganggu karena alat pengontrol kehamilan. Beberapa jenis pil kontrasepsi dosis rendah bisa menyebabkan haid tidak teratur. Menurut Alyssa, hal itu merupakan efek samping dari konsumsi pil KB dan tidak terlalu membahayakan. Alat lainnya seperti IUD, spiral atau suntik KB juga bisa jadi penyebab haid tidak teratur.

6. Jamur atau Penyakit
Dr Frits mengatakan, jadwal mens yang berantakan bisa juga karena adanya penyakit seperti jamur. "Kalau misalnya dia seorang olahragawan, hidup dengan stres, haidnya jarang, seandainya ada penyakit bisa juga karena ada tumor," tutur pria yang pernah menjadi konsultan ob/gyn di Universitas Padjajaran itu.

Ia menyarankan kepada para wanita yang mempunyai siklus menstruasi tidak normal sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kandungan. Umumnya, bila permasalahannya karena hormon akan diberikan pil penyeimbang hormon. Namun bila ternyata ada gangguan penyakit biasanya akan ditindaklanjuti dengan obat atau operasi.



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2014/09/08/182837/2684645/1135/6-penyebab-utama-haid-tidak-teratur

Perawatan Wajah yang Aman agar Tetap Cantik Saat Hamil

 

 

Jakarta - Saat hamil, wanita banyak mengalami perubahan pada tubuhnya. Selain tubuh yang menggemuk dan perubahan hormon, kulit juga salah satu yang mengalami efek dari kehamilan, dan yang paling terlihat umumnya di kulit wajah.

Menurut dr. Iswan Syarif, SpOG (K), ada dua jenis perubahan kulit wajah pada wanita karena hamil. Kulit biasanya akan terlihat lebih cerah dan bersinar, karena aktifnya peredaran darah di bagian bawah kulit, sehingga pipi terlihat merah merona. Namun beberapa wanita bisa juga mengalami perubahan yang kurang menyenangkan, yaitu timbulnya jerawat dan flek pada wajah.

Dijelaskan dr. Iswan, hormon androgen dan kandungan cairan dalam tubuh dapat menimbulkan jerawat saat masa kehamilan. Sedangkan flek atau yang sering juga disebut dengan chloasma gravidarum (topeng kehamilan), disebakan oleh pengaruh perubahan hormonal. Biasanya flek akan muncul pada daerah-daerah yang sering terkena paparan sinar matahari seperti area dahi, hidung dan pipi.

Masalah kulit saat hamil bisa dihindari dengan perawatan yang benar dan tepat. Dalam acara LH Care of Beauty di Sambara Resto, Cipete Raya, Jakarta Selatan, Minggu (27/04/2014), ia berbagi tips bagi para ibu hamil agar tetap terlihat cantik tapi tetap aman untuk janin.

Untuk kulit berjerawat dapat dicegah dengan membersihkan wajah dua hingga tiga kali sehari, menggunakan pembersih wajah yang lembut dan bebas minyak. Hindari susu pembersih saat membersihkan wajah, karena akan membuat wajah semakin berminyak. Lalu keringkan wajah dengan cara ditepuk-tepuk secara lembut, bukan diusap menggunakan handuk karena bisa menyebabkan iritasi yang memicu peradangan jerawat. Setelah itu gunakan pelembab bertekstur ringan yang aman untuk kulit sensitif dan bebas minyak.

Sedangkan untuk perawatan flek pada wajah, dr. Iswan memberikan tips agar sering menggunakan pelembab yang mengandung tabir surya. "Paling tidak SPF 15 saat akan melakukan aktivitas di luar rumah, untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB yang memicu timbulnya hiperpigmentasi kulit," ujarnya.

Pemilihan kosmetik bagi ibu hamil dan menyusui, juga menjadi hal yang harus diperhatikan untuk keamanan dan kesehatan bayi. dr. Iswan menjelaskan periode kritis tumbuh kembang janin pada awal kehamilan, membuat bahan kimia berbahaya akan mudah terserap dan dapat mengganggu pertumbuhan janin. Tak jarang dapat menyebabkan keguguran pada kehamilan.

Salah satu kandungan kosmetik berbahaya bagi ibu hamil, menyusui dan janin adalah merkuri. "Merkuri itu mengandung logam berat sehingga sangat berbahaya, dapat memberikan efek gagal ginjal sampai gangguan perkembangan janin," ujar dokter yang juga pemilik dari LH Care of Beauty itu.

Ia juga menyarankan agar para ibu hamil untuk mulai menghindari kosmetik yang mengandung bahan merkuri dan beralih menggunakan kosmetik yang terbuat dari bahan-bahan alami. Akan lebih aman jika Anda memilih kosmetik berbahan organik yang telah memiliki sertifikasi dari lembaga terpercaya. Label kosmetik organik biasanya terdapat pada kemasan produk.

Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2014/04/28/103739/2567129/234/perawatan-wajah-yang-aman-agar-tetap-cantik-saat-hamil

Bahaya Pakai Kosmetik Bermerkuri: Wajah Menghitam Hingga Bisa Keguguran

 

Jakarta - Kosmetik yang mengandung merkuri telah dilarang peredarannya karena bisa membahayakan kesehatan. Meski begitu, masih banyak produk yang dipasarkan secara ilegal, dan peminatnya pun tetap ada. Hasil yang langsung terlihat dalam waktu cepat menjadi salah satu alasan kenapa kosmetik mengandung merkuri masih cukup diminati.

Menurut ahli kecantikan Lani Hastiningtyas, ST, banyak para wanita yang masih menilai bahwa cantik itu harus kulit putih dan bersinar. Padahal, wajah cantik tidak harus putih, dan putih sendiri pun tidak memiliki hubungan dengan cantik.

Produk-produk bermerkuri umumnya membuat wajah menjadi lebih putih, mulus, cerah bersinar, tanpa jerawat dan tidak nampak pori-pori di wajah. Gambaran wajah yang memang didambakan setiap wanita. Namun di balik itu semua, kulit Anda sebenarnya sedang mengalami 'penyiksaan.'

Sebenarnya apa itu merkuri dan seberapa berbahayanya bagi tubuh? Lani, yang juga pemilik produk kecantikan berbahan alami LH care of Beauty menjelaskan, merkuri sering juga disebut dengan raksa (Hg), yaitu logam cair berwarna putih keperakan. Dalam konsentrasi kecil saja, merkuri dapat bersifat racun. Ada tiga bentuk utama merkuri, di antaranya uap merkuri, garam merkuri dan merkuri organik. Umumnya garam merkuri terdapat dalam campuran yang sering digunakan dalam produk-produk kosmetik. Ini beberapa 'keunggulan' di balik kosmetik mengandung merkuri yang sebenarnya berbahaya:

Flek Hitam Memudar
Kosmetik bermerkuri bisa membuat flek hitam pada wajah seakan memudar dalam waktu yang singkat. Akan tetapi flek tersebut akan muncul kembali dan biasanya bertambah parah dari sebelumnya. Kemudian efek rebound, dimana kulit wajah akan menjadi gelap atau kusam saat pemakaian produk kosmetik yang mengandung merkuri dihentikan.

"Wajah Anda yang tadinya bersih, lambat laun akan timbul flek sangat parah, dan lama kelamaan berubah keabu-abuan. Selanjutnya menjadi kehitaman saat merkuri tidak digunakan kembali," ujar Lani, saat acara peluncuran produk terbaru LH Care of Beauty di Sambara Resto, Cipete Raya, Jakarta Selatan, Minggu (27/04/2014).

Tidak Timbul Jerawat
Wajah tidak berjerawat menjadi salah satu efek yang timbul saat menggunakan merkuri. Namun hal tersebut terjadi karena lapisan kulit epidemis rusak, sehingga kulit tidak mengandung protein dan melanin yang berfungsi untuk melindungi radiasi paparan sinar matahari.

Menurut Lani, efek bagus tersebut hanya bersifat sementara. Jika kulit pada wajah sudah rusak dapat menimbulkan benjolan-benjolan bernanah bahkan mengakibatkan kanker pada kulit wajah. Selain itu, penggunaan merkuri di awal pemakaian dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan kemerahaan saat terkena sinar matahari.

Bahaya lainnya yang ditimbulkan dari pemakaian kosmetik bermerkuri dalam jangka panjang adalah timbulnya jerawat kecil-kecil yang disertai rasa gatal. Muncul pula bintik-bintik hitam, dan pada kondisi yang sudah akut bisa menyebabkan kemandulan bahkan keguguran pada ibu hamil. Jadi, masih berani memakai kosmetik bermerkuri?



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2014/04/28/145649/2567625/234/bahaya-pakai-kosmetik-bermerkuri-wajah-menghitam-hingga-bisa-keguguran

Yang Harus Dipertimbangkan Jika Ingin Melahirkan Caesar

 
Jakarta - Anda tengah hamil dan berpikir ingin melahirkan dengan jalan operasi caesar? Sebelum melakukannya, berikut ini hal-hal yang harus dipertimbangkan.

Menurut laporan British Medical Journal melahirkan melalui operasi caesar empat kali lebih berisiko mengalami komplikasi fatal ketimbang yang normal. Para ahli menemukan risiko terkena infeksi di rahim terjadi pada 12 dari setiap 1.000 proses melahirkan caesar. Bandingkan dengan proses melahirkan normal yang hanya tiga dari 1.000.

"Caesar adalah operasi perut yang besar," ujar Mary Newburn dari National Childbirth Trust, Inggris. "Butuh waktu untuk menyembuhkannya baik fisik maupun emosional," tambahnya, seperti dikutip dari Mail Online.

Semua pasien yang harus dioperasi berisiko mengalami infeksi setelah proses itu dilakukan. Tapi pada wanita yang melahirkan melalui caesar, risikonya bukan hanya infeksi saja. Mereka juga bisa mengalami penyumbatan pembuluh darah. Hal itu karena sejak hamil, wanita sudah merasa bermasalah dengan pembuluh darah di bagian kakinya karena meningkatnya beban mereka di area tulang panggul.

Apalagi setelah melahirkan, wanita yang memilih operasi caesar juga harus beristirahat di rumah sakit lebih lama. Risiko mereka mengalami pembekuan darah juga meningkat karena tidak terlalu banyak bergerak.

Banyak wanita yang memilih melahirkan caesar karena berpikir proses itu lebih mudah dan tidak sakit ketimbang normal. Mereka juga beranggapan bisa lebih cepat pulih. Namun faktanya, hal itu tidak terjadi.

"Normalnya butuh enam minggu untuk kembali sehat," ujar Melanie Every dari Royal College of Midwives. "Wanita yang melahirkan caesar tidak boleh menyetir mobil selama empat minggu dan beberapa wanita bahkan butuh waktu tiga bulan untuk benar-benar pulih. Sementara setelah melahirkan normal, wanita bisa bebas bergerak setelah 10 hari," urainya.

Oleh karena itu, untuk Anda yang memang tengah hamil, lakukan operasi caesar jika memang ada kondisi-kondisi yang menyebabkan Anda harus melakoninya. Namun jika tidak, melahirkan normal tentu lebih baik.

Ada beberapa cara yang bisa ibu lakukan agar terhindar dari operasi caesar misalnya saja dengan tidak melakukan induksi kecuali memang diperlukan secara medis. Beberapa penelitian telah menunjukkan menginduksi proses persalinan cenderung mengarah ke operasi caesar.

Dr Michael Klein dari University of British Columbia yang mempelajari tentang caesar menuturkan sebanyak 44 persen wanita yang diinduksi berakhir dengan operasi caesar. Hal itu terjadi karena induksi merangsang seorang perempuan saat leher rahim belum siap dapat mengakibatkan proses persalinan tidak produktif sehingga mengharuskan seseorang untuk menjalani operasi caesar.

Cara lainnya, cobalah untuk cermat memilih dokter dan rumah sakit bersalin. Kalau ibu memang ingin melahirkan normal, pilih dokter dan rumah sakit yang tingkat melahirkan caesarnya rendah.



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2011/11/07/182907/1762256/857/2/yang-harus-dipertimbangkan-jika-ingin-melahirkan-caesar

Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Agar Tubuh Tetap Berenergi Saat Haid

 
Jakarta -
Ketika menstruasi, kondisi tubuh wanita biasanya akan menurun. Wanita cenderung mudah lelah karena kehilangan sebagian mineral serta nutrisi lebih banyak berkurang, akibat keluarnya darah menstruasi. Agar tubuh tetap sehat dan mood juga stabil, wanita disarankan mengasup lebih banyak nutrisi selama periode haid. Berikut ini beberapa makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi saat datang bulan.

1. Kedelai
Masukkan sedikitnya satu jenis makanan berkalsium tinggi dalam daftar diet harian Anda. Kalsium pada susu kedelai atau tahu lebih baik dibandingkan susu full cream, selain sehat juga tidak membuat gemuk. Makanan kaya kalsium membuat tulang kuat dan memberi tambahan energi saat darah banyak berkurang karena menstruasi.

2. Gandum & Sayur
Nasi merah, gandum utuh dan sayuran segar kaya akan serat yang membuat perut kenyang lebih lama tanpa membuatnya terasa kembung dan penuh. Di samping itu, karbohidrat kompleks membantu mengurangi penumpukan air yang berlebihan pada tubuh.

3. Air Putih
Saat haid, tubuh akan kehilangan banyak cairan. Jangan beranggapan kalau minum banyak air bisa menambah penumpukan cairan dalam tubuh. Mencukupi asupan air justru solusi yang baik untuk mencegah perut kram dan dehidrasi. Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari.

4. Buah dan Biji-bijian
Jenis mineral seperti potassium juga membantu mengurangi penumpukan cairan. Jeruk, pisang dan nanas merupakan buah yang kaya akan jenis mineral ini. Konsumsi juga cukup magnesium yang terdapat dalam biji-bijian dan kacang untuk mengurangi tubuh yang terasa 'bengkak'.

5. Protein
Protein memberikan Anda energi yang cukup untuk beraktivitas seharian saat haid. Dapatkan asupan protein sehat dari telur putih rebus, dada ayam tanpa lemak dan susu rendah lemak.

6. Kacang
Wanita akan kehilangan banyak darah selama menstruasi, untuk itu sangat penting mencukupi asupan zat besi. Konsumsilah dalam jumlah yang cukup. Makanan ini kaya akan zat besi. Jika Anda seorang vegetarian, zat besi bisa didapat dari bayam, buah kurma dan kacang-kacangan.



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2014/09/12/183527/2689091/1135/ini-makanan-yang-sebaiknya-dikonsumsi-agar-tubuh-tetap-berenergi-saat-haid

Alasan Rambut Rontok Pasca Melahirkan

 
Jakarta - Sebagian besar wanita senang melihat rambutnya menjadi indah saat hamil, tapi kerap terkejut menemukan banyaknya rambut yang rontok dalam beberapa bulan pertama setelah melahirkan.

Dikutip dari Babycenter, selama hamil wanita mengalami peningkatan kadar estrogen yang dapat memperpanjang tahap pertumbuhan rambutnya. Hal ini menyebabkan hanya sedikit rambut yang berada dalam tahap istirahat, sehingga rambut menjadi lebih tebal dan sedikit rontok.

Tapi setelah melahirkan, kadar estrogen akan menurun sehingga membuat banyak rambut memasuki tahap istirahat. Kadar estrogen yang turun ini akan membuat seseorang mengalami kerontokkan rambut yang lebih banyak daripada biasanya baik saat keramas atau sedang menyisir.

Secara normal sekitar 85-95 persen rambut di kepala akan tumbuh dan sisanya yaitu sekitar 5-15 persen berada dalam tahap istirahat. Setelah masa istirahat, rambut ini akan rontok dan akan digantikan oleh rambut baru. Seorang perempuan rata-rata mengalami kerontokan sebanyak 100 helai rambut.

Jangan cemas, kondisi ini termasuk normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Rambut yang rontok usai bersalin pun tidak akan membuat kebotakan karena rambut akan kembali normal setelah tahun pertama bayinya. Kondisi rambut akan kembali normal seperti sebelum hamil setelah 6-12 bulan melahirkan.

Meski demikian terkadang tidak semua perempuan mengalami kerontokan rambut yang drastis, umumnya kondisi ini akan lebih jelas terlihat pada perempuan yang memiliki rambut panjang.

Namun satu hal yang pasti kondisi ini tidak ada hubungannya dengan menyusui. Jadi anggapan perempuan yang berpikir kerontokkan rambut yang dialaminya karena menyusui itu salah karena kondisi ini hanya suatu kebetulan dan tidak saling berhubungan.

Umumnya tidak ada yang dapat menghentikan kondisi ini, tapi seseorang bisa mengatasinya dengan cara memotong rambutnya menjadi lebih pendek serta menggunakan shampo dan kondisioner yang tepat untuk rambutnya.



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2010/12/04/143329/1509053/857/alasan-rambut-rontok-pasca-melahirkan

8 Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil

Jakarta - Siapa bilang saat hamil wanita tak bisa berolahraga? Faktanya berenang merupakan salah satu olahraga terbaik yang bisa dilakukan ibu hamil.

Alasan yang paling sering diungkapkan ibu hamil memilih berenang karena olahraga tersebut membuat mereka merasa lebih ringan. Perasaan ini tentu meyenangkan, terutama untuk wanita yang kehamilannya sudah memasuki trimester ketiga.

Tak hanya itu, berenang juga termasuk olahraga yang risiko cideranya kecil. Saat berenang, ketimbang olahraga lainnya, wanita hamil pun tak akan kegerahan.

Seperti dikutip dari Baby Center, berikut manfaat lainnya dari berenang saat hamil:
1. Melancarkan sirkulasi darah
2. Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru
3. Meningkatkan kekuatan dan pembentukan otot. Berenang dapat membuat otot-otot rahim dan panggul lebih kuat sehingga bisa memudahkan ibu saat bersalin.
4. Menambah daya tahan tubuh
5. Mengurangi pembengkakan saat hamil
6. Membakar kalori
7. Tidur lebih nyenyak
8. Mengusir lelah

Setelah mengetahui manfaatnya, tentu Anda tak ragu lagi untuk berenang saat hamil. Namun selain memahami kegunaannya, Anda juga perlu tahu tips aman berenang saat tengah mengandung.

Jika ibu sebelum hamil sudah rutin berenang, aktivitas tersebut tentu tidak akan menjadi masalah jika dilanjutkan ketika benar-benar sudah berbadan dua. Namun kalau ibu sebelumnya tidak atau jarang berenang, konsultasikan dulu ke dokter atau bidan. Sebaiknya ibu jangan terburu-buru berenang. Mulailah dengan pemanasan dan pendinginan.

Saat sudah di dalam air, orang biasanya jadi lupa merasa haus. James M. Pivarnik, Ph.D dari Michigan State University mengatakan, meskipun tidak ada rekomendasi resmi soal berapa banyak air yang harus diminum ibu hamil saat olahraga, sebaiknya Anda minum satu gelas air sebelum berenang. Minumlah satu gelas air setiap 20 menit sekali saat melakukan olahraga tersebut agar ibu tidak dehidrasi. Minum lagi satu gelas air setelah ibu keluar dari kolam renang.

Untuk Anda yang kehamilannya masih di trimester pertama, dianjurkan berenang 30 menit saja setiap harinya. Berenang baik dilakukan pagi hari untuk mengu
 rangi mual dan muntah yang biasanya muncul di waktu tersebut. Berenang pagi hari juga bisa menambah energi ibu untuk beraktivitas sepanjang hari.

Sedangkan bagi ibu yang kehamilannya sudah trimester kedua, tidak ada batasan tertentu saat berenang. Kalaupun ada yang dibutuhkan adalah baju berenang khusus ibu hamil agar lebih nyaman untuk ibu bergerak.

Ibu yang kehamilannya sudah trimester ketiga, berenang dengan gaya dada bisa bermanfaat. Gaya renang tersebut membuat tubuh terasa lebih ringan meskipun perut sudah membesar. Gaya ini juga dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangi bengkak di kaki.

Selain gaya dada, gaya lain yang juga bisa dilakukan ibu saat berenang adalah gaya bebas dan punggung. Gaya bebas tidak membuat ibu mengeluarkan tenaga berlebihan di bagian pinggang dan perut. Pengaturan pernapasan yang dilakukan saat melakukan gaya tersebut juga dapat membantu ibu melatih pernapasan untuk persalinan.

Sedangkan gaya punggung baik dilakukan jika kehamilan sudah memasuki trimester kedua dan ketiga. Gaya tersebut membuat tubuh ibu lebih rileks karena ibu berada dalam posisi terlentang di atas permukaan air.



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2011/10/10/184016/1740945/857/8-manfaat-berenang-untuk-ibu-hamil

Keputihan Pada Wanita Hamil, Wajarkah?

Jakarta - Saat masa kehamilan, tubuh wanita biasanya mengalami banyak perubahan. Perubahan ini bisa berjalan normal atau fisiologis serta perubahan abnormal atau patologis. Wanita hamil juga mengalami perubahan hormonal yang menyebabkan keputihan karena rentan terhadap cairan vagina. Wajarkah saat hamil masih mengalami keputihan?

Dokter spesialis kebidanan dan penyakit kandungan, M. Rezha Faisal, SpOG, mengatakan bahwa wajar tidaknya keputihan yang dialami wanita hamil tergantung pada gejala yang dialaminya. "Jadi kalau pada wanita hamil, terutama yang hamil muda, ada perubahan hormonal yaitu timbul keputihan. Kita harus lihat juga perubahannya yang bagaimana. Kalau lendirnya encer, jernih, tidak ada perubahan warna, tidak ada gatal atau perih ya itu normal dan masih wajar," papar dokter Rezha ketika ditemui Wolipop di rumahnya, kawasan Bekasi Barat, Rabu (27/8/2014).

Ini berarti keputihan saat sedang hamil termasuk wajar karena perubahan hormon tersebut. Ketika hamil aliran darah juga meningkat ke daerah kewanitaan sehingga mempengaruhi banyaknya cairan vagina yang menyebabkan keputihan. Cairan tersebut mempunyai manfaat untuk mencegah infeksi yang menuju ke rahim.

Meskipun demikian, tidak semua cairan vagina memberikan manfaat karena apabila telah terkontaminasi dengan bakteri, parasit, virus atau jamur justru akan memperburuk kondisi vagina. Dr. Rezha mengatakan, apabila keputihan mengalami perubahan warna disertai dengan bau tidak sedap, rasa gatal, dan perih, hal ini harus diwaspadai.

Bisa saja terdapat penyebab yang lain dari keputihan yang menganggu kesehatan. Oleh karena itu, ia menyarankan agar Anda sebaiknya segera pergi ke dokter bila mengalami gejala tersebut. Perlu diketahui wanita hamil biasanya lebih rentan terhadap infeksi vagina karena kesulitan dalam membersihkan daerah kewanitaannya.

Maka dari itu, Anda harus lebih rajin membersihkan vagina saat sedang hamil. Jangan sampai keputihan menjadi masalah serius ke depannya. Jika Anda merasa terganggu dengan keputihan ketika hamil, dokter yang biasa praktik di Rumah Sakit Persahabatan ini menyarankan agar mencari obat antibiotik yang aman untuk kandungan.



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2014/08/29/171111/2676418/1135/keputih-pada-wanita-hamil-wajarkah

Tidur Telentang atau Tengkurap, Mana yang Lebih Baik?

Jakarta - Manusia membutuhkan waktu sepertiga dari hidupnya untuk tidur agar fungsi tubuh dapat bekerja dengan semestinya secara maksimal. Kualitas tidur ditentukan oleh sejumlah faktor salah satunya posisi Anda saat tidur di malam hari. Beberapa posisi tidur baik untuk menunjang kesehatan namun ada pula yang sebaiknya dihindari karena bisa mengganggu kinerja fungsi tubuh.

Umumnya manusia tidur dengan posisi yang dianggapnya nyaman tanpa memikirkan apakah itu baik atau tidak terhadap kesehatan. Posisi tidur yang satu pun belum tentu cocok untuk semua orang, tergantung dari kondisi kesehatan dan gaya hidupnya. Ini berbagai posisi tidur yang paling umum, dan tentukan sendiri mana yang paling sesuai untuk Anda.

1. Telentang
Sebagian besar ahli kesehatan akan menyarankan Anda untuk tidur telentang atau berbaring. Posisi ini paling ideal untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan leher. Kasur akan menopang tulang belakang dengan baik, punggung pun tetap lurus dan tidak mengerut. Akan lebih baik lagi jika Anda tidur dengan bantal tipis atau tanpa bantal karena membuat tulang leher dalam posisi netral. Terlalu banyak memakai bantal untuk menoopang kepala bisa membuat Anda sulit bernapas.

Tidur telentang juga mencegah terbentuknya garis-garis halus dan kerutan pada wajah, sehingga membantu memperlambat tanda-tanda penuaan karena kulit wajah tidak terkena kontak langsung dengan kain. Saat wajah bersentuhan dengan sprei, biasanya akan meninggalkan bekas-bekas kerutan pada kulit dan jika berlangsung terus menerus bukan tidak mungkin kerutan itu akan menjadi permanen. Namun posisi tidur ini mungkin bisa membuat orang dengan gangguan pernapasan lebih sering mendengkur.

2. Menyamping
Ini adalah posisi tidur yang paling umum. Tidur menyamping baik dan disarankan untuk wanita hamil karena membantu meningkatkan sirkulasi darah ke jantung. Hal itu bisa menguntungkan baik bagi ibu maupun bayi dalam kandungan. Posisi menyamping ke kiri, dianjurkan untuk meringankan heartburn (rasa seperti terbakar pada dada) dan menurunkan asam lambung.

Namun di sisi lain tidur menyamping bisa meningkatkan tekanan pada perut dan paru-paru yang membuat sulit bernapas. Posisi ini juga bisa membuat tangan kesemutan atau mati rasa karena menghambat kelancaran aliran darah dan bisa berbahaya bagi otot dan urat syaraf. Selain itu juga membuat tekanan tubuh berpusat pada bahu yang bisa membuat leher dan otot bahu sakit setelah bangun pagi. Tidur menyamping bahkan bisa membuat payudara tampak turun akibat efek gravitasi. Tidur dengan posisi ini sebaiknya tidak dilakukan setiap hari dan terus menerus, terutama bagi Anda yang memiliki masalah pada paru-paru atau peredaran darah kurang lancar.

3. Tengkurap
Tidur tengkurap bisa membantu mengurangi frekuensi dengkuran dan mengatasi beberapa kasus sleep apnea (jeda napas, atau napas berhenti sejenak saat tidur). Namun kerugian dari tidur dengan posisi ini lebih banyak, bahkan sejumlah pakar, seperti dikutip dari Health Me Up menyebut kalau tengkurap merupakan posisi tidur paling buruk. Posisi ini mengakibatkan sakit pada beberapa bagian tubuh terutama punggung dan tulang belakang, sebab saat tidur tengkurap, berarti tulang bagian belakang tidak tertopang dengan baik. Selain itu posisi tidur ini juga membuat otot dan tulang leher menegang, serta mempercepat penuaan dini seperti timbulnya kerutan dan jerawat.

4. Meringkuk
Meringkuk seperti janin di dalam kandungan adalah posisi tidur yang paling menyamankan dan menjamin Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Tapi posisi ini adalah yang terburuk kedua setelah tengkurap. Tidur semalaman dengan tubuh meringkuk akan membuat leher dan punggung sakit, timbul kerutan dan payudara kendur. Jika Anda terlalu meringkuk juga bisa membuat sesak napas, membuat tulang dan syaraf punggung tegang dan mengakibatkan sakit pada persendian terutama jika lutut dan dagu Anda terlalu menekan dada.



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2014/11/21/191640/2755889/1135/tidur-telentang-atau-tengkurap-mana-yang-lebih-baik

Tidak Hanya Lezat, Ini Manfaat Sehat Rumput Laut

 

Jakarta - Bagi penggemar makanan Jepang, tentu Anda mengenal salah satu menunya yang cukup populer, yaitu chuka wakame. Makanan ini disantap sebagai appetizer, terbuat dari jenis rumput laut yang terkenal di Jepang. Bentuknya panjang dengan tekstur kenyal, dan biasanya diberi bumbu khusus dengan rasa gurih asam yang lezat.

Secara umum, rumput laut ini dinamakan kelp yang masih termasuk dalam keluarga alga atau ganggang. Tanaman ini tumbuh di perairan dangkal air asin. Selain rasanya lezat, rumput laut khas Jepang ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?

1. Kaya Nutrisi
Kelp mengandung 46 jenis mineral, 11 vitamin dan 16 asam amino. Beberapa nutrisi yang banyak dikandung rumput laut ini di antaranya vitamin A, kalsium, niacin, iodine, zat besi, potassium, fosfor, dan sebagainya. Rumput laut juga kaya akan serat yang baik bagi pencernaan.

2. Mengatur Fungsi Tiroid
Karena mengandung banyak iodin, atau lebih dikenal dengan yodium, rumput laut ini berkhasiat mengatur fungsi kelenjar tiroid. Yodium juga bisa menyeimbangkan produksi hormon tiroid yang bertugas mengatur metabolisme tubuh dan menjaga tingkat energi.

3. Membantu Penurunan Berat Badan
Salah satu fungsi utama kelenjar tiroid adalah mengontrol metabolisme tubuh. Kekurangan yodium bisa memperlambat metabolisme hingga 50 persen, menghalangi kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan semestinya dan membakar energi. Menjaga kadar yodium di dalam tubuh dengan mengonsumsi kelp bisa membuat metabolisme tubuh tetap seimbang bahkan mempercepatnya. Metabolisme yang baik, berarti mempecepat pembakaran energi dan menurunkan berat badan.

4. Mencegah Dehidrasi
Membuat sup atau makanan berkuah dengan rumput laut di dalamnya bisa membantu merehidrasi tubuh dengan cepat. Setelah Anda berolahraga atau melakukan aktivitas berat yang banyak mengeluarkan keringat, minum sup rumput laut jadi pilihan yang lebih sehat ketimbang mengonsumsi minuman energi atau sports drink. Selain itu rumput laut jenis kelp ini juga mengandung garam alami yang membantu tubuh menyimpang cadangan air dan menghantarkannya ke sel-sel tubuh.

5. Batasi Konsumsinya
Rumput laut memang makanan sehat dan sangat bernutrisi, namun bukan berarti Anda bisa makan sebanyak-banyaknya. Terlalu banyak asupan yodium di dalam tubuh bisa memberi dampak negatif yaitu membuat produksi hormon tiroid tidak seimbang. Akibatnya, Anda bisa mengalami hipotiroid (kekurangan tiroid) atau hipertiroid (produksi tiroid berlebihan).



Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2015/03/19/103526/2863250/1135/tidak-hanya-lezat-ini-manfaat-sehat-rumput-laut

Apa Saja Isi Dari Kode Etik Kebidanan ?

Kode etik bidan di Indonesia pertama kali disusun pada tahun 1986 dan disyahkan dalam rapat kerja nasional (RAKERNAS) IBI tahun 1991, kemudian disempurnakan dan disyahkan pada kongres nasional IBI XII tahun 1998. Sebagai pedoman dalam berprilaku, kode etik bidan Indonesia mengandung beberapa kekuatan yang semuanya tertuang dalam mukadiah, tujuan dan bab.

Secara Umum  Kode Etik tersebut berisi 7 Bab yaitu:

1.      Kewajiban bidan terhadap klien dan masyarakat (6 butir)

1. Setiap bidan senantiasa menjunjung tinggi, menghayati dan mengamalkansumpah jabatannya dalam melaksanakan tugas pengabdiannya.
2. Setiap bidan dalam menjalankan tugas profesinya menjunjung tinggiharkat dan martabat kemanusiaan yang utuh dan memelihara citra bidan.
3. Setiap bidan dalam menjalankan tugasnya senantiasa berpedoman pada peran, tugas dan tanggungjawab sesuai dengan kebutuhan klien, keluarga dan masyarakat.
4. Setiap bidan dalam menjalankan tugasnya mendahulukan kepentinganklien, menghormati hak klien dan menghormati nilai-nilai yang berlaku dimasyarakat.
5. Setiap bidan dalam menjalankan tugasnya senantiasa mendahulukankepentingan klien, keluarga dan masyarakat dengan identitas yang samasesuai dengan kebutuhan berdasarkan kemampuan yang dimilikinya.
6. Setiap bidan senantiasa menciptakan suasana yang serasi dalamhubungan pelaksanaan – tugasnya, dengan mendorong partisipasimasyarakat untuk meningkatkan derajat kesehatannya secara optimal.

2.      Kewajiban bidan terhadap tugasnya (3 butir)

1. Setiap bidan senantiasa memberikan pelayanan paripurna terhadap klien,keluarga dan masyarakat sesuai dengan kemampuan profesi yang dimilikinya berdasarkan kebutuhan klien, keluarga dan masyarakat.
2. Setiap bidan berhak memberikan pertolongan dan mempunyai kewenangandalam mengambil keputusan dalam tugasnya termasuk keputusan mengadakankonsultasi dan atau rujukan.
3. Setiap bidan harus menjamin kerahasiaan keterangan yang dapat danatau dipercayakan kepadanya, kecuali bila diminta oleh pengadilan ataudipedukan sehubungan kepentingan klien.

3.      Kewajiban bidan terhadap sejawat dan tenaga kesehatan lainnya (2butir)

1. Setiap bidan harus menjalin hubungan dengan teman sejawatnya untuk menciptakan suasana kerja yang serasi.
2. Setiap bidan dalam menjalankan tugasnya harus saling menghormati baik terhadap sejawatnya maupun tenaga kesehatan lainnya.

4.      Kewajiban bidan terhadap profesinya (3 butir)

1. Setiap bidan harus menjaga nama baik dan menjunjung tinggi citra profesinyadengan menampilkan kepribadian yang tinggi dan memberikan pelayanan yang bermutu kepada masyarakat.
2. Setiap bidan harus senantiasa mengembangkan did dan meningkatkankemampuan profesinya seuai dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi.
3. Setiap bidan senantiasa berperan serta dalam kegiatan penelitian dan kegiatansejenis yang dapat meningkatkan mute dan citra profesinya.

5.      Kewajiban bidan terhadap diri sendiri (2 butir)

1. Setiap bidan harus memelihara kesehatannya agar dapat melaksanakan tugas profesinya dengan baik.
2. Setiap bidan harus berusaha secara terus menerus untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan sesuai dengan perkembangan ilmu pengetahuandan teknologi.

6.      Kewajiban bidan terhadap pemerintah, bangsa dan tanah air (2 butir)

1. Setiap bidan dalam menjalankan tugasnya, senantiasa melaksanakan ketentuan-ketentuan pemerintah dalam bidang kesehatan, khususnya dalam pelayanan KIA/KB dan kesehatan keluarga dan masyarakat.
2. Setiap bidan melalui profesinya berpartisipasi dan menyumbangkan pemikirannya kepada pemerintah untuk- meningkatkan mutu jangakauan pelayanan kesehatan terutama pelayanan KIA/KB dan kesehatan keluarga.

7.      Penutup (1 butir)

1. Setiap bidan dalam melaksanakan tugasnya sehari-hari senantiasa menghayatidan mengamalkan Kode Etik Bidan Indonesia.

Sumber: Heryani, Reni.2013.Buku Ajar Etikolegal Dalam Praktik Kebidanan. Jakarta: CV. Trans Info Media

KONSEP DASAR PEMBERIAN NUTRISI

Pengertian Nutrisi:

v  Proses pemasukan dan pengolahan zat makanan oleh tubuh yang bertujuan menghasilkan energi  yang digunakan dalam aktifitas tubuh

SISTEM TUBUH YG BERPERAN DALAM PEMBERIAN NUTRISI

o   Ingesti

o   Digesti

o   Absorbsi

o   Metabolisme

o   Ekskresi

Keseimbangan Nutrisi (Homeostasis):

·         Keseimbangan Energi = Pemasukan Energi+Pengeluaran

·         Pemasukan Energi = Total Pengeluaran Energi ( Panas + kerja + energi simpanan)

Kebutuhan energi seseorang ditentukan oleh Basal Metabolisme Rate (BMR) dan aktifitas fisik. Jika nilai pemasukan energi lebih kecil dari pengeluaran energi maka akan terjadi keseimbangan negative (-) sehingga cadangan makanan dikeluarkan, hal ini akan berakibat pada penurunan berat badan. Sebaliknya, jika pemasukan lebih banyak dari pengeluaran energi maka akan terjadi keseimbangan positif (+), kelebihan energi akan disimpan dalam tubuh sehingga terjadi peningkatan berat badan. Kebutuhan energi tiap hari ditentukan dengan rumus = (BMR + 24) + (0.1 X Konsumsi kkal setiap hari+energi untuk aktivitas )

Basal Metabolisme Rate:

v  Energi yang digunakan tubuh pada saat istirahat yaitu untuk kegiatan fungsi tubuh seperti pergerakan jantung, pernapasan, peristaltic usus, kegiatan kelenjar-kelenjar tubuh

Faktor Yang Mempengaruhi :

ü  Usia

ü  Jenis Kelamin

ü  Tinggi dan Berat Badan

ü  Kelainan endokrin

ü  Suhu Lingkungan

ü  Keadaan Sakit

NUTRIEN

v  zat kimia organik dan anorganik yang ditemukan dalam makanan dan diperoleh untuk penggunaan fungsi tubuh. Nutrient terdiri dari beberapa

KARBOHIDRAT

v  Komposisi yang terdiri dari elemen karbon, hidrogen dan oksigen

v  Fungsi :

            a. Sumber energi

            b. Pemberi rasa manis pada makanan

            c. Penghemat protein, bila karbohidrat tidak mencukupi, maka protein akan digunakan

               untuk memenuhi kebutuhan energi, dengan mengalahkan fungsi utamanya sebagai zat

               pembangun

v  Pengatur metabolisme lemak untuk mencegah terjadinya oksidasi lemak yang tidak sempurna

PROTEIN

v  Protein nabati dan hewani

v  Fungsi :

a. Protein menggantikan karbohidrat yang hilang selama proses metabolisme yang

   normal.

b.Protein menghasilkan jaringan baru.

c. Protein diperlukan dalam pembuatan protein-protein yang baru dengan fungsi

   khusus

d.                              dalam tubuh yaitu enzim, hormon dan haemoglobin.

e. Protein sebagai sumber energi

LEMAK

v  Asam lemak dan gliserol

v  Pelarut vit. A,D,E,K

v  Fungsi :

a.    Sebagai sumber energi

b.   Ikut serta membangun jaringan tubuh

c.    Perlindungan

d.   Penyekatan/isolasi, lemak akan mencegah kehilangan panas dari tubuh

e.    Perasaan kenyang, lemak dapat menunda waktu pengosongan lambung dan mencegah timbul rasa lapar kembali segera setelah makan

VITAMIN

v  Vitamin adalah bahan organic yang tidak dapat dibentuk oleh tubuh dan berfungsi sebagai katalisator proses metabolisme tubuh.

v  Vitamin dibagi dalam dua kelas besar yaitu:

a.    vitamin larut dalam air (vitamin C, B1, B2, B6, B12)

b.   vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, D, E dan K)

AIR DAN MINERAL

v  unsur esensial bagi fungsi normal sebagian enzim, dan sangat penting dalam pengendalian sistem cairan tubuh

v  Fungsi :

a.    Konstituen tulang dan gigi ; contoh : calsium, magnesium, fosfor.

b.   Pembentukan garam-garam yang larut dan mengendalikan komposisi cairan tubuh ;

     contoh Na, Cl (ekstraseluler), K, Mg, P (intraseluler).

c.    Bahan dasar enzim dan protein.

d.   Kira-kira 6% tubuh manusia dewasa terbuat dari mineral

Masalah Kebutuhan Nutrien:

v  Kekurangan protein:

Kwashiorkor

            pertumbuhan terhambat, otot-otot berkurang & lemah, bengkak, muka bulat, gangguan gerak, tidak nafsu makan, tampak sedih & apatis

Marasmus

            pertumbuhan yang terhambat, kurus, dan otot berkurang serta lemah, tampak apatis, pembesaran hati, sering menderita gangguan pencernaan, infeksi saluran nafas, TBC, cacingan

v  Kelebihan protein

memberatkan hati dan ginjal, dapat menyebabkan diare, kekurangan cairan serta demam

Permasalahan berat badan

Under weight, yaitu Penurunan berlebihan jaringan lemak atau pada otot dan jaringan skeletal

Over weight, yaitu Peningkatan berlebihan jaringan lemak atau pada otot dan jaringan skeletal

Obesitas, merupakan keadaan patologi sebagai akibat dari konsumsi makanan yang jauh melebihi kebutuhannya sehingga terdapat penimbunan lemak yang berlebihan dari yang diperlukan untuk fungsi tubuh. Rumus menghitung BB ideal (TB – 100) – 10 % (TB)

Faktor yang Berpengaruh pada Kebutuhan Nutrien:

·         Pengetahuan

·         Prasangka

·         Kebiasaan

·         Kesukaan

·         Ekonomi

·         Usia

·         Jenis kelamin

·         Tinggi dan berat badan

·         Status kesehatan

·         Faktor Psikologis seperti stress dan ketegangan

·         Alkohol dan Obat

DAFTAR PUSTAKA

Alimul H, A Aziz. 2006. Pengantar KDM Aplikasi Konsep & Proses Keperawatan. Jakarta : Salemba Medika.

Brunner & Suddart, 2002. Buku Ajar Keperawatan Medikal-Bedah Vol.1. Jakarta: EGC

Towarto, Wartonal. 2007. Kebutuhan Dasar & Prose Keperawatan. Edisi 3. Jakarta : Salemba Medika